Gestione dello Stress

Stress e Mindfulness

Tutti noi – a causa degli impegni e dell’odierna vita frenetica – abbiamo dei periodi in cui abbiamo la sensazione di essere sopraffatti dallo stress

Selye, il primo autore a occuparsi direttamente del fenomeno dello stress lo definisce come una risposta aspecifica dell’organismo a ogni richiesta effettuata su di esso.

Di fatto la vita moderna, con i suoi ritmi stringenti dati dalle pressioni organizzative di tipo lavorativo, ma anche scolastico e familiare, ha reso lo stress una delle principali e più comuni afflizioni dell’essere umano dei nostri tempi.

Nella gestione dello stress risultano utili ed efficaci l’utilizzo tecniche di meditazione, di rilassamento, di concentrazione focalizzata e di Mindfulness.

La Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, inoltre, permette l’acquisizione di strumenti e di abilità per una miglior gestione degli effetti ansiosi e depressivi che spesso sono conseguenza dei fenomeni di stress acuto e cronico.

Disturbo da Stress Post-traumatico

Ci sono casi in cui, a causa di eventi straordinari, lo stress diventa un vero e proprio invalidante disturbo clinico.

Il Disturbo da Stress Post-traumatico, o PTSD – Post-traumatic Stress Disorder, è l’insieme delle forti sofferenze psicologiche che conseguono a un evento traumatico, catastrofico o violento.

La sintomatologia tipica del PTSD può essere ricondotta a tre gruppi fondamentali:

  • Intrusioni di esperienze traumatiche: ad esempio, flashback, incubi, ecc.
  • Evitamento, insensibilità e distacco: ad esempio, evitare pensieri, emozioni, persone o situazioni legati all’evento
  • Ipervigilanza: risposta di sobbalzo, ansia, paura, agitazione

Il trattamento del PTSD secondo le Linee Guida NICE – National Institute for Health and Care Excellence dovrebbe prevedere la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale combinata al trattamento EMDR.

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