da Elena Mantovan | Mag 25, 2023
Voglio una vita senza pensieri! “Immagina una scacchiera, dove i pezzi bianchi sono tutti i tuoi pensieri e sentimenti positivi e i pezzi neri sono tutti quelli negativi. Trascorriamo la vita cercando disperatamente di far avanzare i nostri pezzi bianchi e annientare...
da Elena Mantovan | Mar 18, 2022
La fuga dal dolore Nella mia esperienza clinica, una delle fatiche che più spesso mi riportano i pazienti in terapia è la difficoltà a rimanere nel dolore. Mi succede quindi spesso di trovarmi di fronte a delle persone in costante lotta per evitare a tutti i costi di...
da Elena Mantovan | Dic 29, 2021
Buoni propositi per l’anno nuovo? Sì, ma con consapevolezza! Se la fine dell’anno porta con sì il momento dei bilanci, è vero che l’anno che si appresta a iniziare richiama alla mente la famigerata lista dei “buoni propositi”. Quale momento migliore per prefissarsi...
da Elena Mantovan | Set 17, 2021
5 consigli su come gestire l’ansia eccessiva 1. Prendi consapevolezza del tuo respiro Il controllo della respirazione è il primo fondamentale passo per la gestione dell’ansia. Le persone ansiose tendono a respirare più velocemente e questo fisiologicamente fa...
