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Voglio una vita senza pensieri!
Voglio una vita senza pensieri!“Immagina una scacchiera, dove i pezzi bianchi sono tutti i tuoi pensieri e sentimenti positivi e i pezzi neri sono tutti quelli negativi. Trascorriamo la vita cercando disperatamente di far avanzare i nostri pezzi bianchi e annientare...
Come iniziare a cambiare le cose che non vanno
1. Inizia a capire che cosa non va Sembra un'indicazione scontata, invece non è così. A volte veniamo distratti da problemi e da complicazioni su cui non abbiamo potere di azione: il collega che non lava la tazza del caffè in ufficio, la commessa che è stata...
Lettera al nostro Io adolescente
Prendendo spunto dalla canzone di P!nk Conversations with my thirteen-year-old self, mi sono trovata a riflettere su quanto possa essere utile, e talvolta anche indispensabile, tornare a ripercorrere il periodo dell'adolescenza una volta adulti. Ripensare a quel...
La fuga dal dolore
La fuga dal doloreNella mia esperienza clinica, una delle fatiche che più spesso mi riportano i pazienti in terapia è la difficoltà a rimanere nel dolore. Mi succede quindi spesso di trovarmi di fronte a delle persone in costante lotta per evitare a tutti i costi di...
Buoni propositi per l’anno nuovo? Sì, ma con consapevolezza!
Buoni propositi per l’anno nuovo? Sì, ma con consapevolezza!Se la fine dell’anno porta con sì il momento dei bilanci, è vero che l’anno che si appresta a iniziare richiama alla mente la famigerata lista dei “buoni propositi”. Quale momento migliore per prefissarsi...
Quali sono i pensieri di una persona depressa?
Quali sono i pensieri di una persona depressa?In questo articolo si cercherà di elencare i pensieri più tipici e frequenti delle persone affette da un disturbo depressivo. Ellis ha identificato i pensieri disfunzionali tipici della depressione tra cui si riportano a...
Perché non riesco a non pensare?
Quali sono le strategie che possiamo mettere in atto per riuscire a diminuire la frequenza con cui si presenta un certo pensiero sgradevole?
Follia di Patrick McGrath
Il romanzo narra l’amore folle della moglie di un rinomato psichiatra per uno dei pazienti del marito. Una lettura scorrevole ed emozionante.
5 consigli su come gestire l’ansia eccessiva
Dei consigli utili ed efficaci per affrontare e gestire l’ansia che ostacola il proprio funzionamento quotidiano.